Iskoristite sezonu grožđa zato što je dobra za Vaše zdravlje

Sezona je grožđa, pa je dobro upoznati se sa dobrim osobinama ove jako ukusne voćke.
Saznajte razloge zbog kojih su ove slatke bobice dobre za vas i vaše zdravlje.

Grožđe je dobar izvor vitamina

Nezavisno od vrste grožđa, možete biti sigurni da su ono puno bitnih vitamina poput vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina B i folne kiseline. Oko 100g grožđa sadrži blizu 20-25 posto dnevne potrebe za vitaminom C.

Grožđe je bogato esencijalnim mineralima

Jedan od razloga zašto je grožđe dobro za vaše zdravlje i zašto treba biti deo vaše ishrane je zbog različitih minerala koje vaše telo dobija iz njega. Najznačajniji minerali prisutni u grožđu su mangan i kalijum. Ovi minerali su neophodni za održavanje dobrog zdravlja, smanjuju rizik od hipertenzije, pomažu kod depresije i deluju na imunitet. Ostali minerali koji se nalaze u grožđu su bakar, cink, kalcijum, fosfor, gvozdje i selen.

Grožđe je dobro za vaše srce

Najvažnija korist koja proizlazi iz prehrane grožđem je bogatstvo antioksidansa, odnosno fitonutrijenata koji se nazivaju polifenoli. Ovi antioksidansi se vežu za ‘slobodne radikale’ u vašem telu i smanjuju naslage na krvnim sudovima, čime se poboljšava zdravlje vašeg srca.
Važno je napomenuti da seme i koža sadrže najbogatiju koncentraciju antioksidansa reservatrola. Resveratrol je spoj koji je pronađen u koži i semenu grožđa, a čuva srčani mišić fleksibilnim i zdravim.
Grožđe takođe sadrži sastav nazvan saponin koji pomaže u smanjenju  apsorpcije holesterola i smiruje upalu čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti. Dakle, grožđe je definitivno dobro za srce.